Dominique Crouzet

Sophrologue

Sophrologie, sophro-pédagogie,
sophro-analyse,
séances individuelles
37, rue de
la République
(allée B)
69002 Lyon
04 78 42 10 62
06 76 69 73 04
Sophrologie, sophro-pédagogie, sophro-analyse, séances individuelles.
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Être conscient de sa responsa­bilité, c'est être le créateur conscient de son self (…).

Extrait de « Thérapie existentielle », 1980, Irvin Yalom.

depuis 1996

Ancien éducateur pour enfants, adolescents et familles mono-parentales en difficultés, formateur en école pour éducateurs, j’exerce en cabinet à Lyon depuis 23 ans comme sophrologue et conseil en relations humaines, pour les particuliers (…). Je travaille en parallèle avec des établissements scolaires et certaines entreprises et ce depuis de nombreuses années (lycée les Lazaristes, les Écoles de musique du département, des associations musicales, PVIngienérie, Aquilus RAlpes, Atlantis, Anaplomb...). Et j’exerce également en collaboration avec des représentants du monde médical (psychiatres, pédopsychiatries).


Formulaire de contact

Une consultation individuelle et person­nalisée pour accom­pagner votre démarche.

1 — E. F. T.

Emotional Freedom Techniques ou « Techniques de libération émotionnelle » représentent une psychothérapie alternative fondée aux États-Unis en 1993. Elle a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Elle se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite « méridienne ». L’EFT rétablit, élimine les perturbations dans le système d'énergie du corps. Grâce à cette technique il est possible de transformer sa santé physique et émotionnelle. À un niveau de base cette technique est simple, efficace, facile à utiliser. Elle donne la possibilité de gérer les émotions négatives du quotidien: peur, tristesse, angoisse, stress, douleur d'origine émotionnelle, etc.

Pour certaines situations l'utilisation des EFT permet d'obtenir de bons résultats, je l'utilise beaucoup pour lutter contre les peurs, les phobies, les angoisses. En quelques séances chaque personne peut l'appliquer pour elle quand elle le souhaite. L'EFT n'est pas miraculeuse mais donne des résultats parfois spectaculaires, est ce lié à la technique ou à la personne, je laisse le soin à chacun de se faire son avis en fournissant le plus d'explications possibles. Elle peut apaiser assez rapidement, parfois en quelques minutes et donne une sérénité de vie appréciable en cas d'utilisation régulière. Pour les problèmes sérieux, l'EFT doit être utilisée avec un praticien expérimenté.


2 — Sophrologie

Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peurs et angoisses. Découvrez toutes les réponses sur cette pratique ainsi ses bienfaits.


Nous pouvons travailler ensemble pour :

Améliorer votre rapport au stress.
Diminuer vos angoisses.

Préparer

Pour toutes et tous, les examens (baccalauréat, entrées en grandes écoles, examens divers, etc). Également des approches plus spécifiques: musiciens, comédiens. (concours, auditions, castings...).

Apaiser

Des souffrances après des moments pénible de la vie, convalescence, deuil, échecs divers.

Entreprendre

Une démarche personnelle de connaissance de soi.

Franchir

Des difficultés personnelles, familiales,
ou autres, difficultés relationnelles au travail.

Protocole spécifique pour le deuil
Protocole particulier pour accompagner la perte de poids

3 — Sophrologie existentielle

Après ma rencontre avec la pratique existentielle de Irvin Yalom (écrivain, théoricien et praticien américain), j'ai adapté ma pratique de sophrologie aux thèmes de sa thérapie existentielle.


Qui est Irvin Yalom ?

Professeur émérite en psychiatrie de l'université de Standford c'est un thérapeute mondialement reconnu. Je rencontre les écrits de I. Yalom en 2014. Ces écrits recoupent ma pratique et me permettent d'approfondir son travail. Je contacte I Yalom en juillet 2017 et j'obtiens son accord pour évoquer sa « thérapie existentielle ».


Thérapie existentielle ?

Pour Irvin Yalom la plupart des souffrances humaines viennent de la non confrontation aux enjeux ultimes de toute vie humaine. Pour éviter ces angoisses paradoxalement libératrices nous installons des défenses.


Défenses et déni ?

Dans un premier temps les défenses sont nécessaires et naturelles, sinon face aux angoisses existentielles il serait impossible de grandir. Puis elles deviennent des structures paralysantes qui empêchent de vivre pleinement et peuvent conduire à des pathologies. Rencontre avec les enjeux incontournables de la vie = angoisse = mécanisme de défense = demie vie. Ces notions sont d'une grande simplicité, qu'en aucun cas elles ne sont synonymes de déprime, mais d'acceptation et d'ouverture au monde, aux autres, à soi. Et si cela n'est pas évident nous avons tous les moyens d'agir sur notre vie.


Enjeux de vie ?

Il y a quatre grands enjeux de vie, l’angoisse de mort, l’angoisse de liberté existentielle, l’angoisse d’isolement existentielle et l’angoisse dû à l’absence de sens.

L'angoisse de mort ?

Elle n'a pas de nom et cherche à être nommée, nommée elle devient peur. La peur c'est le moyen de combattre l'angoisse de mort. L'angoisse est au delà de ce qui existe, par delà et en dehors du langage et des représentations (voir enfants hypothèse Yalom).

L’angoisse de l’isolement existentielle ?

L'expérience de séparation suscite l'angoisse. Etre séparé signifie être coupé de, sans être du tout en mesure d'exercer mes facultés humaines. Etre séparé signifie être démuni, incapable de saisir le monde activement (objets et personnes). Cela signifie que le monde peut m'envahir sans que je ne puisse réagir. La peur de l'isolement existentiel moteur des relations inter-personnelles. Par peur de l'isolement existentiel je peux me couper de moi-même de mes émotions de mes sentiments.

L’angoisse de la liberté existentielle ?

La liberté de chacun de créer sa propre vie dans les limites qui sont les nôtres, habitants de la terre, d'une culture précise, issue d'une famille précise à un moment précis du temps est angoissant.
La liberté de désirer, choisir, agir, et bien sûr changer le cours de sa vie dans des conditions quotidiennes, sans se référer à une croyance, une idéologie, ou à un destin est encore plus difficile.

L’angoisse de l’absence de sens ?

C'est découvrir qu'il pas d'autre absolu que l'absence d'absolu. Comment nous qui avons besoin de sens allons nous en trouver un dans un univers qui en est dépourvu ? On se confronte à cette angoisse constamment de manière inconsciente, chaque décision, obstacle nous renvoient à cette nécessité du sens pour chacun.


Programme

Il ne s'agit pas là d'une démarche qui intervient par « obligation », ce protocole suppose un choix de la part de chacun et donc un engagement personnel important. Cette démarche qui est plus « philosophique », de construction de « Qui je-suis » en abordant un ou deux ou trois de ces thèmes ou la totalité. J'ai donc choisi de mettre en place des séances de sophrologie spécifiques à chaque thème. Elles peuvent être individuelles ou pour deux personnes. Cela se passera ainsi : choix d'un enjeu. Qu'est-ce qui me fait le plus peur dans la mort ou autre thème et confrontation en imagination active « Regarder le soleil en face » pour passer de l'angoisse à la peur puis à l'acceptation de l'inévitable qui permets de vivre pleinement. Puis échange sur ce qui a été perçu ressenti les souvenirs que cela éveille, les choix que cela permet de faire ou de percevoir ce qui résiste encore, ou pourquoi je résiste.